Войти Регистрация

Войти в учетную запись

Пользователь *
Пароль *
Запомнить меня

Создать учетную запись

Поля, отмеченные звездочкой (*) обязательны для заполнения.
Имя *
Пользователь *
Пароль *
Подтвердить пароль *
Email *
Подтвердить email *

Витамины хорошего настроения

Помните детский стишок про «витамины A, B, C катает кошка на крыльце»? Мы знаем, зачем нам нужен C и как действует A, но очень мало знаем про B и его вид — B9. Что это такое?

И причем здесь счастье?

Витамины группы В9 еще называют фолатами или фолиевой кислотой. Они участвуют во многих важных процессах в организме. Например, в выработке гормона серотонина, который как раз отвечает за наш позитивный настрой.

Также фолаты просто необходимы для хорошего цвета лица — они нужны для синтеза гема, входящего в состав эритроцитов (клеток крови).

Если витамина недостаточно — развивается анемия.

Кроме того, именно благодаря витамину B9 улучшается состояние волос, ногтей и кожи — он входит в состав альфа-кератина, основного строительного белка.

А про кожу мы поговорим отдельно. Мы знаем, что молодость зависит от выработки коллагена — фолаты как раз участвуют в этом важном процессе.

И не только так они защищают наш внешний вид: также они препятствуют фотостарению кожи под воздействием солнечных лучей. А это, согласитесь, важнейший вопрос нашего времени.

Впрочем, давайте не будем сводить женское счастье только к тому, чтобы сногсшибательно выглядеть. Витамин B9чрезвычайно важен во время беременности. Он снижает риск развития дефектов нервной трубки у ребенка. Этот порок может возникнуть в первые 28 дней после зачатия и чреват сложностями в дальнейшем формировании позвоночника, черепа и головного мозга младенца.

Поэтому во время планирования беременности женщине обязательно рекомендуют принимать фолиевую кислоту.

Видите, как важен для всех женщин этот витамин!

Поскольку получить его с продуктами питания довольно сложно, лучше принимать фолиевую кислоту как добавку к пище.

Или если вы уже принимаете оральные контрацептивы, то узнайте у вашего врача о смарт-контрацепции. К смарт-контрацептивам относят такие КОК, которые уже содержат необходимое для периода перед зачатием количество фолатов. Так помимо контрацепции происходит забота о вашем здоровье и красоте.

Прочитано 565 раз